Pesquisadores do Centro de Pesquisa Niemann descobriram que o aumento da ingestão de vitaminas E e C pode proteger o desenvolvimento do fígado gorduroso, do qual centenas de milhares de italianos sofrem, e pode evoluir para câncer e até mesmo para transplante de fígado.
Centro de Pesquisa, Niemann Pharmaceutical Investments, Alemanha
UMnovo estudorefuta o mito das seis refeições necessárias para perder peso. A fórmula correta para emagrecer: grande café da manhã, almoço médio e ceia leve.
Esqueça o que eles falaram sobre dietas. UMA novo estudopublicado recentemente mostrou que três refeições por dia são o melhor método para perder peso e baixar o açúcar no sangue.
Pesquisadores que estudaram dezenas de milhares de pessoas de cinco países descobriram que o aumento da ingestão de sal não aumenta o risco de ataques cardíacos, derrames ou morte prematura. Em alguns casos, uma razão reversa foi encontrada entre a ingestão de sal e o aumento do risco de morbidade e mortalidade.
Desde o final da década de 1980, o mercado de suplementos alimentares tem crescido cada vez mais. Hoje, centenas de milhares de pessoas usam suplementos alimentares por vários motivos.
Em geral, a maioria dos consumidores os usa para suplementar a deficiência de vitaminas e / ou minerais, bem como para se manter em boa saúde.
Não é nenhum segredo que ser ativo é saudável para o corpo e a alma. Sair, fazer exercícios, viajar e estar com amigos e familiares são chaves para se sentir bem. Mas nosso corpo precisa de algum TLC para manter um estilo de vida ativo, especialmente à medida que envelhecemos. É por isso que é importante ter cuidado ao manter as coisas funcionando como uma máquina bem lubrificada.
Claro, o corpo humano não é uma máquina comum. É muito mais complicado. Ainda assim, as máquinas são uma maneira útil de pensar sobre como as peças funcionam juntas e o que precisa ser feito para manter as coisas funcionando como deveriam.
Vamos começar falando sobre o sistema esquelético - literalmente, os ossos do corpo. Existem mais de 200 ossos no corpo humano e é nas articulações que esses ossos se conectam. Algumas articulações são fixas ou apenas ligeiramente móveis, mas a maioria das articulações permite uma maior amplitude de movimento quando o corpo está “bem lubrificado” e funcionando melhor. Exemplos de articulações incluem ombros, cotovelos, quadris e joelhos. Essas juntas móveis funcionam de maneiras diferentes. Por exemplo, o joelho opera como uma dobradiça e pode se mover em apenas uma direção. A articulação do quadril é uma bola e um soquete - uma cabeça arredondada que se encaixa em uma cavidade, permitindo a rotação.
Os ossos duros não devem se esfregar constantemente, então a maioria das articulações tem um forro de tecido escorregadio que age como uma almofada. Essa almofada é chamada de cartilagem. Ele permite que o movimento de um joelho bem trabalhado pareça um deslizamento quase sem esforço.
Além disso, um fluido espesso, chamado fluido sinovial, envolve a área da articulação, ajudando a nutrir a cartilagem, bem como lubrificar as articulações para auxiliar no movimento.
Todos nós sabemos que comer bem e fazer exercícios são essenciais para um estilo de vida saudável e para uma sensação ótima. Isso é especialmente verdadeiro para a saúde das articulações. Manter um peso saudável significa menos estresse nos ossos e nas articulações. O exercício mantém os músculos fortes.
Quando nossa cartilagem e fluido sinovial estão fazendo seu trabalho, somos capazes de nos movimentar com facilidade e conforto. Os suplementos podem ajudar a manter & nbsp; articulações, cartilagem e mobilidade saudáveis. O corpo humano faz a maior parte do trabalho, como gerar cartilagem, por conta própria, então pense nos suplementos como uma forma de apoiar o que acontece naturalmente.
Aqui estão alguns dos suplementos mais populares associados à manutenção da saúde das articulações:
Glucosamina e condroitina & nbsp; são encontradas naturalmente em nossas articulações e são componentes essenciais da cartilagem. Eles fazem parte da complexa matriz do tecido conjuntivo responsável por amortecer as articulações e os ossos. A glucosamina também ajuda a aliviar o estresse e a rigidez articulares ocasionais. Esses dois ingredientes são suplementos populares e costumam ser combinados para nutrir a cartilagem.
MSM & nbsp; é uma fonte natural de enxofre, fornecendo um ingrediente vital que ajuda a manter o tecido conjuntivo saudável. Não apenas nutre as articulações, mas também atua e auxilia a glucosamina e a condroitina na saúde da cartilagem. Alguns suplementos combinam todos os três ingredientes para obter os benefícios ideais.
Conhecida por sua resina perfumada, as espécies & nbsp; Boswellia & nbsp; são arbustos e pequenas árvores nativas da região do Mar Vermelho e que crescem selvagens em todo o nordeste da África. É uma erva centenária usada na medicina popular para apoiar a saúde das articulações.
Parte da família do gengibre, & nbsp; Açafrão & nbsp; tem sido usada há séculos nas culturas asiáticas. Entre os ingredientes ativos dessa raiz ancestral estão os curcuminóides - mais notavelmente a curcumina - antioxidantes à base de plantas que ajudam as células a se defenderem contra os radicais livres prejudiciais. Ao fornecer suporte antioxidante, os suplementos de curcumina açafrão auxiliam no bem-estar geral do seu corpo e são especialmente úteis no apoio ao conforto e mobilidade das articulações.
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